美と癒しのエステサロンOTOHAのスタッフたちが自由なつぶやきをしちゃいます♪

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おはようございます。。脳年齢を若くする習慣

おはようございます

 脳の中で運動を司る『運動野』は頭頂から耳のほうへ帯状になっています
中でもてっぺんの部分と対応するのが足
足を動かすと頭頂の血流がよくなりさらにその途中の血流もすべてアップ
そのため足をよく動かす運動をすると脳の血流アップに繋がります

美の豆知識コーナー / 06:26 / comments(0) / trackbacks(0)

おはようございます。。お疲れ脳に癒し&リラックス

おはようございます

 疲れたときにはホットドリンクやスイーツが効果的
内臓から温まるホットドリンクはリラックス効果抜群です甘いものは糖分が脳に栄養を与えるため脳疲労を軽減させるだけでなく『脳内の幸せ物質』とも呼ばれるセロトニンを分泌させます
認知症も脳に本来あるはずの糖分の不足ということもわかってきています

空腹を我慢して食事をドカ食いすると血糖値が急上昇して太りやすい体へ進んでしまいます

上手に取り入れていきましょう

美の豆知識コーナー / 07:26 / comments(0) / trackbacks(0)

お疲れ様です(o^^o)。。筋肉お得効果

 お疲れ様です(o^^o)

ダイエットとは関係ない。。と思われるかもしれませんが。。。

筋肉が鍛えられてくると
『疲れにくくなる、』『痩せる』『肌がきれいになる』『姿勢の改善』などなどすばらしい効果が
どれが一番早く実感となると多くの方の場合始めに疲労の軽減を感じるようです
筋肉が衰えるとちょっとした動作でも体は負担を感じますが筋肉がふえると体が軽く感じられるようになるからです
また筋肉は骨を支えているので筋肉がへると姿勢が悪くなります
すると肩や腰にかかる負担もふえ悪循環に

悪循環が解消するだけでも疲労感はかなりの差に


 

美の豆知識コーナー / 22:44 / comments(0) / trackbacks(0)

おはようございます。。耳で冷えチェック

 おはようございます

耳を色々な角度から指でたたむように折り曲げてみましょう健康な人はそれほど痛みを感じません!
異常な痛みを感じたら身体が冷えている可能性大
冷えで血液循環が悪くなり、毛細血管の末端まで血液が通っていない状態だから痛いということ

美の豆知識コーナー / 06:47 / comments(0) / trackbacks(0)

おはようございます。好印象、モテる

おはようございます

 

目鼻立ちが整ったことに越したことはないですが

良い印象とイコールではないですよね

 

肌が綺麗だと

⭕きちんとしてそう

⭕清潔そう

などなど他にも安い服でもそうは見えない!などもあります

 

着替えのないお肌

印象も決まる

 

大切に取り扱いましょう

 

美の豆知識コーナー / 05:12 / comments(0) / trackbacks(0)

おはようございます。老けてしまう3つ。

おはようございます😊

老けるのを早めたい人はいないとは思いますが

老けるスピードが上がるのはこの3つが代表💦💦

〇膤粟💦

乾燥💦

1れ💦

 

振り返ってみていかがですか?

自分に合ったスキンケアで肌回復を❗

 

 

美の豆知識コーナー / 05:45 / comments(0) / trackbacks(0)

おはようございます。。この時期の体。。。

 体が発するアラームってご存知ですか?

『疲れ』『痛み』『発熱』が3大アラームって言われます痛み、発熱は多くの人が薬で対処していますが。。。
『疲れ』には危機感が感じられず対処できていない人も多いはず
蓄積した疲れは肌や病気につながることも

肌にとって理想的な湿度は70〜80%この時期の湿度は急激にダウン乾燥により肌の潤いは奪われて逃げやすくなりますしかも忙しさ寒さなどのストレスでシミの卵が大量発生

体は疲れやすく、免疫力低下により風邪を引きやすくなります飲みすぎ、食べすぎなのであれば内臓の働きが低下。。。
急激な気温低下により血管収縮により血行不良になり基礎代謝の低下体温が1度下がると、基礎代謝は10%ダウン太りやすくなります

全体にスキンケアは多めに使用して摩擦をさけましょう
お風呂にゆっくりつかりストレッチや運動で筋力アップ

食べ物では秋刀魚、マグロなどの青魚などアーモンド、アボガドなどが血行を良くする食材
熱を作り出すお助けサプリもおすすめ

美の豆知識コーナー / 08:45 / comments(0) / trackbacks(0)

おはようございます。。毛穴が目立つもと?!

おはようございます

 毛穴が目立つ原因は皮脂だけではありません
バリア機能が低下すると不飽和脂肪酸が毛穴の周りに悪影響を及ぼします
この毛穴周り特有の『毛穴荒れ』毛穴周辺の肌はすり鉢構造となり毛穴が開いたように見えてしまいます
毛穴が開いてるようにみえてしまうのはもったいないです

これからの季節の乾燥が《あたりまえ》ではなく軽減されたりさらには手ごたえのある効果がでるよう
自分の肌にあったお手入れの継続が大切です

美の豆知識コーナー / 07:49 / comments(0) / trackbacks(0)

おはようございます。。筋肉は女性の味方!!

おはようございます 

年齢によって骨は弱くなっていく宿命です特に女性はダイエットをしたり妊娠、出産を経るとかなり骨密度が低下してしまいます
これを改善できるのもトレーニング骨は重力に逆らうような運動をすると強くなります筋トレをしていれば出産後も骨を強い状態に保ちやすくなります
出産は骨盤の形にもよるからさまざまですが筋力があると力が入れやすいです
綺麗に年齢を重ねるには筋力は必要

実際、細マッチョの女性は肌のハリがいいです

美の豆知識コーナー / 08:28 / comments(0) / trackbacks(0)

おはようございます。。ぜい肉&ゆがみ

 おはようございます

体がゆがむとそこにぜい肉がついてきます見た目が悪くなるようですが体が安定するためには体がゆがむとゆがみを支えようとぜい肉がそこにつきやすく
姿勢の安定に適しているのは筋肉の付き方や働きが均衝で体の軸がしっかりしたまっすぐな体

体はゆがみを自ら正せませんそこでゆがみのすき間をぜい肉で埋め、まっすぐな形にして安定させる背中がゆがめば背肉に、骨盤がゆがめば骨盤について尻肉に

痩せるにはゆがみをとることもとっても重要

美の豆知識コーナー / 07:59 / comments(0) / trackbacks(0)


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